叶施琅和小鱼仔跑完了三圈，又开始在沙地器械区练习立定跳远和引体向上。

只见小鱼仔一个纵身，抓住了杠杆，立马笑道：“师傅，这引体向上太难了，我怎么一个都做不上啊？”

叶施琅跳上了另外一根单杠，说道：“别急嘛，这个得慢慢来，先不着急做多少个，主要优先锻练腰腹部的收缩力量。

坚持一段时间就会好的。刚开始这几天会感觉肌肉酸疼，只要身体适应过来了就会大有长进。”

……

师徒俩两手抓住单杠，双脚并拢，利用腰腹收缩，往上牵引双腿。

海婷和莉莉跑完步，已经站在了早操的队伍里。

早操集合完毕，叶施琅师徒也回到了队伍里。

此时的天色越来越亮，整个操场上还笼罩着一层薄薄的雾气。

广播里传出了熟悉的声音：“现在开始做第八套广播体操，全体踏步走，一，二，三，四……第一节，伸展运动……”。

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