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脚下不丁不八，双手或掌或拳上下翻飞，脚下步伐灵活弹动，锻炼者四肢关节和后背大龙，呃，也就是脊柱，这玩意儿也叫三十三层天，不知道的人还以为这是部玄幻小说呢。

《八卦掌》中的“趟泥步”，《通背拳》的“鞭梢劲”，《太极拳》的“云手”和“单鞭”，功效简单，活动关节、拉伸韧带、疏通全身血脉效果不俗，没有什么强健肌肉、增强骨骼硬度的能力。

但是，它好看呐！

别的不说，拳击手蹦蹦跳跳偶尔出拳，动不动拿头硬刚，一点都不美观，哪里像武术，劈钻崩炮横、掤捋挤按採等等，发劲姿势不同，功效不同，观赏性更强的没话说。

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