一个月之后。

巨石武馆后院练武场。

“锻皮为炼体第一境，有三十六个动作配合特定的吐纳呼吸。”

元涛光着上身，皮肤呈现青铜之色，泛着金属光泽。随着每做一个动作的改变，吐纳呼吸的节奏不断变化。

一套动作行云流水的打完，收功战立，看了一眼旁边认真听讲的白东临说道：

“锻皮境修炼最为简单，因为更容易利用外界刺激来加快修炼，通过钝器击打皮肤，再泡特定的汤药，事半功倍！”

说到这里元涛笑了一下，他们这些武馆的主要收入就是靠卖各种炼体汤药。

“炼体第二境，筋肉境！筋肉乃是人体力量之源泉！力气大，攻击自然强！”

说完又练起另一套功法，动作腾转之间，全身肌肉鼓起，整个人看起来大了一圈，双脚一踏，坚硬的青石板纷纷碎裂！

“第三境，内脏境！”

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