从海岛回来，罗本重新开启了训练生活。

没有球队的训练和比赛，他的时间非常富裕，可以自由支配。

于是训练时间从一天一练，一天两练，慢慢增加强度，每周会安排两天一天三练。

不过罗本深知身体是革命的本钱，瞎几把练迟早要完蛋，所以他每次训练都非常有针对性，一次训练时间尽量不超过1小时。

训练这事儿是一个水滴石穿的过程，想要一口吃个胖子通常要撑个半死。

可有些人不懂这些，往往是假期前半段时间胡吃海塞，放纵自己，临近球队集结再减脂减重，到了球队集训的时候还显得不错，甚至在赛季中非常自律，表现不错。

只是这样的球员职业生涯周期肯定要短一些，早衰的情况相比于那些持之以恒，始终自律的球员来说自然要早一些。

这就是有些人将近40岁才退役，而有些球员超过30岁身体状况每年下一个台阶，早早退役的原因。

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